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マイプロテインの「L-グルタミン」をレビュー!疲労回復におすすめのサプリメント!

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筋トレを日常的にしていると、疲れが溜まって仕方ないという事がしばしばあります。

高重量のスクワットや下半身トレ、ダンベルで限界まで追い込んだりするとどうしても身体に疲れが蓄積してきて、仕事や日常生活に差し支えてしまうという事があります。

そんな時には休養をとり、しっかりと栄養摂取するのがベストな方法です。

栄養補給といっても食事からだけではなかなか良質な栄養素を取れないので、どうしてもサプリメントを摂取するようになりますよね。

疲労回復や予防に人気なのが、「L-グルタミン」です。

今回はマイプロテインのL-グルタミンを購入したので、さっそくレビューしてみようと思います。

 

マイプロテインのL-グルタミンのレビュー

マイプロテイン L-グルタミン

今回購入したのは、マイプロテインのL-グルタミンパウダー、250gです。

味はノンフレーバーです。なぜノンフレーバーを選んだのかは後ほど書きます。

グルタミンパウダー自体は、最近では一般的になりましたがマイプロテインだと激安なので愛用しています。

>>L-グルタミンの詳細

 

L-グルタミンってどんなサプリメント?効果について

L-グルタミンは、準必須アミノ酸です。

BCAAやEAAは、必須アミノ酸と言われ体内で生成されることのない栄養素ですが、準必須アミノ酸は体内でも少量生成できます。

また食品からもグルタミンを摂取する事ができます。

しかし、大量に食品から摂取する事は難しいので、激しい筋トレや身体に疲労が溜まってくると不足がちになる栄養素です。

そしてグルタミンなどの栄養素が体内から不足すると、疲れやすくなったり風邪を引きやすくなったりすると言われています。

つまりグルタミンは身体にとって、非常に重要な栄養素なのです。

しっかりとL-グルタミンを摂取することによって風邪をひきにくくなったり、疲労のたまり方が変わってきたりします。

極力、普段の生活に取り入れていきたいサプリメントがL-グルタミンです。

 

L-グルタミンの飲み方

L-グルタミン 飲み方

ここからはマイプロテインの、L-グルタミンの飲み方を紹介していきます。

まずは袋を開封し、中のグルタミンパウダーを確認!

色は白ですね。白い粉末といえばBCAAや、クレアチンなどと同様ですね。

付属スプーンがパウダーの内部に埋まっているので、そのスプーンを使って計量します。

 

マイプロテイン グルタミン 飲み方

1杯で、約5gとなっているので1回に5g程度を水に溶かしましょう。しっかりとシェイクして溶かしてから飲むと良いです。

マイプロテインのL-グルタミンは、非常に水に溶けやすいです!

ただしすりきり1杯だと5g以下になるので、少し多めに山盛り1杯で良いでしょう。

このあたりは体重の違いなどもあるので、調整しながら飲むと良いですね!

ちなみにこれは1回分の容量なので、1日5gでなくても良いです。

1日に数回飲む場合もあります。その時は、1日で10gや15g摂取するようになります。

水の量は、特に決まっているわけではありません。お好きな量の水分と混ぜて飲みましょう!

 

L-グルタミンの味の感想

L-グルタミン BCAA

今回購入したのは、ノンフレーバーです。

つまり無味ですね!

L-グルタミンは味が複数あり、マイプロテインのBCAAと同様に美味しい味が多くあります。

もちろんノンフレーバーを選ばなくても良いのですが、どうしても味がついているとBCAAと混ぜると味が変になってしまいます。

L-グルタミンを単独で摂取する場合には味付きを買うのが良いでしょう。

僕はBCAAとグルタミンを混ぜて飲むので、ノンフレーバーを選びました。もちろん味付きも飲んだことがありますが、とても美味しいです!

 

マイプロテイン L-グルタミン 味

ノンフレーバーの場合は、マイプロテインのBCAA、ビターレモン味などと混ぜて飲むとめちゃくちゃ美味しい!

特にL-グルタミン自体に味はないので、BCAAの味を損ねることがありません。ちなみに無色ですね。

さらにBCAAのビターレモン味は、ほぼ無色なので同時に飲んでも上の画像のようにほぼ無色(白濁した感じ)です。

飲みやすいので、毎日続けるのが全く苦にならないです。

 

まとめ

このページでは、マイプロテインのL-グルタミンをレビューしてみました。

今回はノンフレーバーを紹介しましたが、最も無難に飲める味なのではないかと思いましたね。特に味らしい味がないというのが、他のサプリメントと混ぜて飲むときに重宝します。

そしてL-グルタミンをしっかりと摂取していると、日々の疲労のたまり方が少なくなっていく感じがあります。

風邪も引きにくいような感覚がありますし、ハードなトレーニング後には必ず摂取するようにしています。

価格が高いと、飲んでみたくても躊躇してしまいますが、マイプロテインだと驚くほど安いので継続して続けることにしていますよ!

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