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マイプロテインのインスタント オーツの飲み方・食べ方や味について!低GIでダイエットにも!

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減量やダイエットしている時って、結構食べ物にこだわりますよねー。

特に炭水化物の摂り方は人それぞれ、工夫したり悩んでいたりする事ではないでしょうか。

白米は太るし、眠たくなるのでなるべく食べないようにしているというトレーニーは多いですね。玄米を食べたりと工夫している方も見かけます。

または炭水化物はほとんど食べないという方も多いのではないでしょうか。

でも、完全に炭水化物をカットするような方法をとってしまうのは良くありません。大きな筋肉を手に入れるためには、炭水化物の摂取も必要です。

また頭の働きにも炭水化物は影響するので、完全に抜くのはおすすめできませんね。

そんな時に、「インスタント オーツ」を一度試してみるのは良いかもしれません。

僕も炭水化物の摂取方法には悩んでいたので、マイプロテインのインスタント オーツに出会って助かりました!

このページではマイプロテインのインスタント オーツの飲み方(食べ方)や味についてレビューしていきます。

 

マイプロテインのインスタント オーツをレビュー!

マイプロテイン インスタント オーツ

こちらが今回購入したインスタント オーツです。

味はチョコレートスムースを選びました。ノンフレーバーだと物足りないかなと思って、今回はフレーバー付きを選びました。

プロテインと混ぜて飲んだり食べたりする場合には、ノンフレーバーを選ぶのも良いでしょう。

 

ここからはインスタント オーツには、どのような栄養成分が含まれているのかを見ていきましょう。

 

インスタント オーツの栄養成分

インスタント オーツ 栄養成分

こちらがインスタント オーツの栄養成分となっております。

1回分100gあたり

カロリー:148kcal

脂質:8.2g

炭水化物:55g

食物繊維:9.9g

タンパク質:9.8g

食塩相当:0.25g

1回分については、公式サイトに記載されている分量となります。

付属スプーンで2杯と1/3杯で、100gという事ですね。

炭水化物が多く含まれており、55gも含まれています。それもそのはずでインスタント オーツは主に炭水化物を摂取するための食品です。

他にも食物繊維や、タンパク質も豊富に含まれています。

 

インスタント オーツの食べ方(飲み方)

マイプロテイン インスタントオーツ 飲み方

ここからは、インスタント オーツを実際にどのように食べる(飲む)かを紹介していきます。

まずは袋を開けると、マイプロテインのプロテインなどと同様で中に青色のスプーンが入っています。

インスタント オーツは粉状で、少し荒い感じの塊になっていますね。でも、実際は柔らかいです。

 

インスタント オーツ

スプーンですくってみると、インスタント オーツの粉末はこのような感じです。

溶けやすいように極小の粉末になっていることが分かりますね!

 

インスタントオーツ 飲み方

今回は、水でインスタント オーツの粉末を溶かして飲むことにします。

水でなくとも、牛乳や低脂肪乳、またはホエイプロテインなどと割っても美味しいと思います。

 

インスタントオーツ 作り方

水に投入していきまーす!

 

インスタントオーツ 水分

ここから、しっかりとシェイクしていきましょう。

インスタントオーツは、溶けやすいですがしっかりと溶かしたほうが飲みやすいです。

 

インスタント オーツの味の感想

インスタントオーツ 味

今回はチョコレートスムーズ味を購入して、飲んでみました。

飲んだ感想としては、かなりとろみが有ります。ドロっとした感じですね!このあたりは水の量を調整してみるのが良いでしょう。今回は200mlで飲んでみました。

インスタント オーツは食事の代用としても、飲みごたえ、食べごたえがあります。腹持ちが良い感じがしますねー。

味もプロテインと比べると、ちょっと甘さ控えめで飲みやすいです。プロテインと混ぜると、より美味しく飲めますね!

とにかく嬉しいのは、飲みやすいという事です。低GIの炭水化物を摂取したい時には手軽ですね。水と混ぜるだけなので!筋トレ前や、朝食におやつにと大活躍しそうです。

 

まとめ

このページではマイプロテインのインスタント オーツをレビューしてみました。

筋トレ前や後のエネルギー補給として、そして食事時に白米などのGI値が高いものなどの代わりとしても非常に優秀だと感じました。

インスタント オーツは低GIなので、摂取した後でも急激に血糖値が上がることはありません。血糖値が一気に上がってしまうのは、体に良くないですし負担がかかってしまうのです。

インスタント オーツのようにGI値の低い食品は、糖質の吸収をゆるやかにするので血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。これが低GIの食品のメリットですね!

また身体への吸収もゆるやかなので、腹持ちが良く食べた感を味わうことができます。これはダイエットや減量、肉体改造に有効となります!

炭水化物の量は抑えたいけど、全く食べないような事はしたくないという方にはインスタント オーツを摂取するという選択肢はおすすめですね。

価格も安いので健康のため、肉体改造のために毎日の食事に取り入れていきたいですね。

 

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